Osnovni tečaj Kempa

Osnovni tečaj se provodi kroz dva mjeseca s po dva termina tjedno što ukupno iznosi 16 termina. Svaki termin traje 90 minuta.

Cilj tečaja: razvoj motoričkih sposobnosti, poboljšanje općeg fizičkog stanja i kondicije, povećanje samopouzdanja i mentalnog mira, upoznavanje s osnovama Kempo borilačke vještine, filozofije i prakse
Cijena tečaja: 800kn (plativo u dvije rate)
Datum održavanja: veljača 2018. 09.10.2017 – 29.11.2017 rasprodano
Termini: srijedom i petkom od 18:00 – 19:30
Veličina grupe: ~15 polaznika.
Voditelj: Sensei Goran Pizent

Lokacija: Gimnazija Tituša Brezovačkog, Gornji Grad, Zagreb

NAPOMENA: Prvih 15 polaznika koji se prijave će imati tečaj u navedenom terminu. Ukoliko se prijavi više od 15 polaznika otvorit će se novi termini na istoj lokaciji.

Svi zainteresirani za tečaj mogu napraviti predbilježbe na email info@kempo.hr ili telefon 091/5360614

Kratki plan rada

Upoznavanje s grupom polaznika, međusobno predstavljanje Senseia prema polaznicima i obratno. Kratki usmeni uvod u to što je to Kempo, kratka povijest Kempa, osnove ponašanja u Dojo-u, stupnjevi (pojasevi) i objašnjenje godišnjih Kempo seminara. Objašnjavanje ispravnog  pristupa vježbanju kako bi se postigli optimalni rezultati u skladu s mogućnostima pojedinca.

Svaki trening je započinje kratkom uvodnom meditacijom nakon čega slijede pripremne vježbe, zatim osnovni kempo pokreti (primanje i davanje, položaji tijela), jednostavne tehnike samoobrane. Polaznici tečaja će učiti pripremu za meditaciju u pokretu – trening na četiri strane (jap. Shi Ho Renshu). Ovisno o napretku grupe kao cjeline na tečaju će polaznici naučiti i svoju prvu Katu (meditacija u pokretu).

Tečaj uključuje:

  • teoriju i filozofiju Kempa
  • povijest Kempa
  • vježbe disanja (jap. shinkokyu waza)
  • pripremne vježbe (jap. taiso)
  • osnovne tehnike (jap. kihon waza)
  • osnovne stavove (jap. dachi)
  • tehnike samoobrane (jap. goshindo waza)
  • sjedeću meditaciju (jap. mocuso)
  • pripremne vježbe za meditaciju u pokretu (jap. Shi Ho Renshu)
  • Kempo yogu
  • osnovne tehnike masaže
  • osnove meditacije u pokretu (jap. kata)

Kontinuiranom i samostalnom praksom naučenog na tečaju polaznik može poboljšati i održavati vlastito tjelesno i mentalno zdravlje.